За проекта FORGE by GEORGE
Създадохме FORGE с една категорична цел: да сложим край на митовете, опасните гладувания и хаотичните тренировки, като предоставим на българите научно обоснована фитнес екосистема.
Защо създадохме FORGE?
В интернет има много фитнес съвети, но част от тях са откъснати от контекста, целите и възможностите на отделния човек. Една тренировъчна програма или хранителна стратегия не е подходяща автоматично за всички.
FORGE by GEORGE събира на едно място няколко практични инструмента: оценка на енергийните нужди чрез Mifflin–St Jeor, ориентировъчен калкулатор за белтъчини, начални тренировъчни структури и проследяване на измерванията. Формулите и диапазоните дават отправна точка, но не могат да заменят индивидуална оценка от квалифициран специалист.
FORGE by GEORGE
Дигитален български фитнес проект
Нашите принципи
Яснота преди сложност
Обясняваме какво показват калкулаторите и какво не могат да определят. Целта е резултатите да бъдат разбираеми и използваеми като начална ориентация.
Индивидуалният контекст има значение
Възрастта, активността, тренировъчният опит, здравословното състояние и ежедневието влияят върху избора на подход. Въпросникът на FORGE използва ограничен набор от параметри и не обхваща всички тези фактори.
Устойчиви навици вместо крайности
Насърчаваме реалистичен подход към движението, храненето и възстановяването. Не подкрепяме крайни диети, необосновани обещания или тренировки през болка.
Започни с това, което можеш да контролираш.
Използвай калкулаторите като ориентир, създай начална структура и я адаптирай според реалния си напредък.